Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Абрикосы |
202
|
88.9 | 1.8 | 0.2 | 18.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 520 | 382 | 29 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 175 | 25 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
45
|
119.3 | 6 | 1.9 | 16.2 |
Бульон говяжий |
320
|
12.8 | 1.9 | 0.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
186
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
368
|
88.3 | 4 | 0.7 | 14 |
Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
Итого | 1028 | 447 | 33 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
231
|
55.4 | 2.5 | 0.5 | 8.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
142
|
143.3 | 5.9 | 1.6 | 26.4 |
Итого | 509 | 428 | 23 | 20 | 36 |
Итого за день | 2907 | 1435 | 111 | 55 | 114 |