Дневник питания за 01.08.2021

Привет
Сегодня вся в делах, еду фоткать некогда было. Вчера сидели с соседями до часу ночи болтали, в итоге встала разбитая, дел вагон.
Сегодня уже в 10 будет отбой, т.к. завтра еду с дачи на работу, надо выспаться.
Ударными темпами закатала 7 банок 1,5л огурцов, 4 банки варенья яблоко-груша и 4 банки кабачкой икры, сварила компот без сахара, добавила сах зам, не поняла как его считать, тоже что ли вносить надо было продукты? Добавила какой то компот, который был.
Неделька предстоит тяжелая, но об этом позже напишу
Смотрю опять белков переела, ну и отлично.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	1	0	0	0	0
Итого	301	64	3	3	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	176	279.8	51.1	6.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Горошек зеленый. Консервы	14	5.6	0.4	0	0.9
Итого	313	480	67	21	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с морепродуктами	146	286.3	18.4	3.5	42.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Индейка, только мясо, запечённая	53	84.3	15.4	2	0
Итого	299	381	34	5	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	250	102.8	0.5	0.1	26.5
Грейпфрут	148	51.8	1	0.3	9.6
Итого	398	154	1	0	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Холодец Домашний [Окраина]	150	90	9	6	0
Итого	550	90	9	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	107	170.1	31.1	4.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая	93	206.5	27	10.1	0
Итого	200	376	58	14	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	250	137.5	0.3	0.3	34
Итого	250	137	0	0	34
Итого за день	2711	1684	173	50	121