ИринаГол
03.08.2021 21:54

Дневник питания за 03.08.2021

День прошёл без напряга. Вечером часовая прогулка в режиме кардио. Правда муж соблазнил орешками. Удар ниже пояса - не могла отказаться)
Зато после дождя - воздух свежий и чистый. Относительно прохладно - примерно +24. Замечательно!
Немного грустинки придал сокращающийся уже день. В 20:00 наступают сумерки. Правда вечереет долго, не так как в Египте - моментально. Но все равно чувствуется приближающаяся очень.
Поэтому люблю июнь с самыми короткими ночами! Это мое! Так же как и весна цветущая - это мое!
Всем желаю хорошего настроения и достижения целей!))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр плавленный "наш молочник" вершковий 45%
25
55.3 2.2 4.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
250
60 2.8 0.5 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
690
365.7 20 17.3 27.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
ох...мужья соблазняшки...мой рыбой завлеквзаимно достижения целей
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты