Efeliya
09.06.2024 21:48
Дневник питания за 09.06.2024
Всем доброго вечера!)
Как успехи? Как настроение? Оказывается, когда день занят поминутно, очень не просто публиковаться)
Как успехи? Как настроение? Оказывается, когда день занят поминутно, очень не просто публиковаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 160 | 172 | 15 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
108.4 | 4.8 | 3.2 | 14.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 840 | 341 | 19 | 7 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Картошка Кокос [Крошка-Картошка] |
60
|
207 | 4.7 | 7.8 | 29.6 |
| Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 290 | 284 | 6 | 8 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
108.4 | 4.8 | 3.2 | 14.8 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
| Хлеб [Бородинское] |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Итого | 495 | 246 | 17 | 6 | 28 |
| Итого за день | 1785 | 1044 | 58 | 29 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
09.06.2024 22:28
Это точно, очень не просто, всё ок🥳🌹🫶🌺
Валентина
10.06.2024 07:51
В тыщу калорий еще и пирожное ухитрились впихнуть. Мастер, однако
Новые рецепты
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
