Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Нерка слабосоленая |
36
|
57 | 7.2 | 3 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 381 | 241 | 10 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы рисовые ц/з с пророщенными зёрнами. Кленовый сироп. FitStart |
8.5
|
27.2 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 308 | 83 | 3 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка тушёная с овощами |
170
|
188.2 | 28.2 | 5.6 | 6.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
Итого | 280 | 296 | 32 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 340 | 154 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы с пельменями и прочим |
212
|
231.5 | 14.6 | 11.4 | 15.9 |
Итого | 212 | 231 | 14 | 11 | 15 |
Итого за день | 1521 | 1006 | 62 | 37 | 101 |