Катерина
15.02.2024 07:06
Дневник питания за 14.02.2024
Всем желаю хорошего настроения. У нас к сожалению на улице дождь:(
но даже это не мешает ощущать дыхание весны:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
| Груша |
221
|
103.9 | 0.9 | 0.7 | 22.8 |
| Итого | 1016 | 481 | 37 | 16 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
231
|
62.4 | 3 | 0.2 | 12.2 |
| Bunte Quinoa Bowl |
400
|
428 | 13.2 | 18 | 47.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 931 | 493 | 16 | 18 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр кисломолочный |
67
|
77.7 | 18.8 | 0.2 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
130
|
103.3 | 21.6 | 1.4 | 1 |
| Итого | 758 | 273 | 42 | 7 | 7 |
| Итого за день | 3405 | 1276 | 98 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Надежда
15.02.2024 07:37
Дыханием весны... Я тут только недавно поняла что это же уже
февраль и скоро весна!!!!
Ирина
15.02.2024 16:34
Дождь... Так у вас жара... У нас опять - 25/30.... Урал етить
его... Не конечно до Сибири нам далеко...
снега нет
nice.gurinovich
16.02.2024 22:45
Катерина,
Абсолютно согласна с Вами. Когда мороз и солнце, да плюс снежок -
на душе как-то приятно, свежо становится...
Катерина
17.02.2024 10:08
nice.gurinovich, это точно
подмечено
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Суп из осьминожек
92.7
9
3.3
6
0
Томатный суп с кальмаром
92.8
9.9
4.1
3.8
24
Лучшие рационы
