Руслана
17.10.2022 19:42
Дневник питания за 18.10.2022
Термосок на завтра собран. На сутки на работу, по этому в рационе
уже ничего не поменяется. Разве что поделюсь с местным котейкой).
Об этом обязательно сообщу)))День был насыщенным, готовкой
заниматься было некогда, по этому на завтра так сказать
продублировала сегодняшнее меню. Будем доедать то, что есть😜
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
390
|
396.2 | 57.4 | 18.4 | 0 |
| Гречка |
150
|
78.2 | 3.2 | 0.9 | 14.6 |
| Сацебели |
40
|
25.4 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
24
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
88
|
153.1 | 5.8 | 1.1 | 29.4 |
| Насыпной пирог |
100
|
239.7 | 4.2 | 3.4 | 47.3 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3120 | 1647 | 94 | 74 | 145 |
| Итого за день | 3120 | 1647 | 94 | 74 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Катерина
17.10.2022 19:56
Очень хочется вашего общего котика увидеть
Новые рецепты
Сырная пицца на лаваше
379.5
18.8
21.6
26.9
3
Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи
41.3
1
2.1
4.5
10
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
Лучшие рационы
