Руслана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Руслана

11.07.2022 20:58

Дневник питания за 10.07.2022

Опять я здесь.... Все плохое я надеюсь позади и наша песня хороша, будем начинать сначала. Очень рада всех видеть, слышать и читать🥰.
Вот так вчера я кормила свою жирную попу)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	300	408	63	12	9
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко козье	150	102	4.5	6.3	6.8
Итого	1090	580	68	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Огурец грунтовый	207	29	1.7	0.2	5.2
Помидор (томат), парниковый	248	34.7	1.5	0	9.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	158	312.8	10.4	1.9	62.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	27	178.5	0.2	19.6	0.4
Салат (латук)	68	10.9	1	0.1	1.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Лук зеленый (перо)	21	4.2	0.3	0	0.7
Кабачок (Пассерование)	300	68.3	1.8	0.8	13.1
Итого	1198	977	36	49	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	400	156	4	2	26.4
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2400	156	4	2	26
Итого за день	4688	1713	109	70	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Полина 11.07.2022 21:07

Не жирную, а запасливую😉 кто еще позаботится о нас в возможные голодные дни, если не попа😂

Руслана 11.07.2022 21:55

Полина, ооо!!! У меня там запасов на полдеревни хватит🤣🤣🤣

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%