Руслана
24.11.2021 21:24

Дневник питания за 24.11.2021

А я сегодня забыла дома свой термосок😁. И питаюсь тем, что удалось раздобыть)))На работе сегодня попа в мыле, то и не голодно. На улице дождь, а хочется снега🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
160
232 33.6 8 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
480
4.8 0.6 0.1 0
Голубика
300
117 3 1.5 19.8
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
500
300 15 16 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Грецкий орех
57
373.9 9.2 34.7 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Фактически только завтрак был похож на еду. Остальное перекусы
Руслана 25.11.2021 04:53
Марина Листопад, ну, не у кого было отобрать обед😁😁. Увы😆
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы