Дневник питания за 24.11.2021

А я сегодня забыла дома свой термосок😁. И питаюсь тем, что удалось раздобыть)))На работе сегодня попа в мыле, то и не голодно. На улице дождь, а хочется снега🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Итого	960	460	40	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	500	300	15	16	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	1503	337	15	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Грецкий орех	57	373.9	9.2	34.7	6.3
Итого	159	388	9	34	10
Итого за день	4122	1185	65	71	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 24.11.2021 23:02

Фактически только завтрак был похож на еду. Остальное перекусы С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 00:17

Руслана 25.11.2021 04:53

Марина Листопад, ну, не у кого было отобрать обед😁😁. Увы😆