Милая людям
25.05.2022 19:34
Вот блин! Начался день замечательно! И тренировка, и обруч, и скакалка (5 мин🤣). И питание то! Но! Вечером пошла к дочери после работы, а у неее плов! А я люблю её плов. А внук езе и шоколад лично мне приберегли, я не посмела отказаться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омлет в микроволновке
174
197.8 15 12.9 5.2
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20
55.2 0.4 0.1 14.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами.
150
110.7 3.2 7.1 8.7
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Салат (латук)
8
1.3 0.1 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рубленные котлеты из куриного филе
80
112.7 15.5 4.3 3
Суп с вермишелью тонкой
180
74.7 3.6 2 10.4
Торт бисквитный
50
165 1.8 7 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами.
150
110.7 3.2 7.1 8.7
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
150
246.3 13.6 10.2 25.3
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Милая людям
24.05.2022 19:33
Как я мерзну: и дома, и на работе. На улице отогреааюсь: то бегом, то прыжком. Помещения вообще не греются. Всё отключили. Дети в саду мёрзнут. И никому дела нет. Мне администрация сегодня сказала, что мне как всегда больше всех надо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
200
205.2 14.8 3.2 29.4
Суп с вермишелью тонкой
200
83 4 2.2 11.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
22
138.4 0.6 14.7 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20
55.2 0.4 0.1 14.2
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
150
116 16.2 4.7 2.4
Каша гречневая
60
68.6 2.6 0.7 12.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Милая людям
23.05.2022 18:35
Что-то стало больше есть. Вот есть хочу! Может, из-за сухофруктов? Прямо подсела на них. Сегодня купила вкусный зелёный чай. Хочу в бассейн. Пока нет денег, жду зарплату. Она только 3 июня. Делаю трени дома с ГудЛуком, обруч. Но хочу плавать и аквааэробику😫А ещё замучил холод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Шампиньоны (Тушение)
50
11.7 1.8 0.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
150
125.9 4.5 9.6 5.4
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом
200
246.6 11.4 11 24.8
Суп гороховый пост
200
51.8 2.2 2 6.4
Свекла, вареная
40
17.6 0.7 0.1 3.2
Морковь, вареная, без соли
40
14 0.3 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
130
109.1 3.9 8.3 4.7
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
130
109.1 3.9 8.3 4.7
Кур. печень с овощами
200
115.6 11.4 3 10.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с куриным мясом
200
246.6 11.4 11 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)
35
96.6 0.6 0.2 24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Милая людям
22.05.2022 19:18
Опять купаты и макароны выбили мой калорий и рейтинг. Это всё внук виноват: не съел! 🤣. Снизила калораж из-за активности: решила до 1 июня отдохнуть от бассейна. Хотя уже сейчас чувствую себя неуютно. Чего-то не хватает!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Омлет в микроволновке
50
56.9 4.3 3.7 1.5
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Шарлиз кекс сгущеное молоко
20
76 1.2 3.2 10.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кур. печень с овощами
150
86.7 8.6 2.3 7.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
130
40.3 1.6 2.3 3.3
Кур. печень с овощами
200
115.6 11.4 3 10.4
Вкусный весенний
250
217.3 8.5 16.5 8.8
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусный весенний
180
156.4 6.1 11.9 6.3
Неженка пюре
100
75.5 1 0.4 16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты мираторг свиные
74
244.2 7.4 23.7 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20
55.2 0.4 0.1 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
21.05.2022 20:15
Сегодня так. На улице холодно. Ни дача, ни бассейн. Всё отсутствует. Прогулки, но как то холодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Сосиски с молоком
25
71.3 2.8 6.3 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Арахис
4
22.1 1.1 1.8 0.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)
5
13.8 0.1 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
150
46.5 1.8 2.7 3.8
Курица с овощами
120
92.2 9.1 3.2 6.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Шарлиз кекс сгущеное молоко
17
64.6 1 2.7 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлиз кекс сгущеное молоко
20
76 1.2 3.2 10.6
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Мираторг
55
181.5 5.5 17.6 0
Гречневая каша
80
83.1 2.6 0.6 16.7
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Волжские Просторы]
85
51 2.6 2.7 4
Гречневая каша
80
83.1 2.6 0.6 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
20.05.2022 12:58
Сегодня ничё больше писать не буду: иду в кафе. Выпускной! Уходят мои ребята.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сосиски молочные Атяшево
50
100 3 8.5 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из мяса птицы
200
37.2 2.6 1.6 3
Пюре картофель
100
103.5 2 4.4 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 10
Милая людям
19.05.2022 19:47
Завтра выпускной у моих ребят и меня. 5 лет вместе. Пришли 2- детки, несмышленыши. А сейчас ЧЕЛОВЕКИ! И гордость, и грусть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Кефир Волжские просторы 0,1%
250
70 7 0.3 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник пост. Без карт.
200
29 0.8 0.6 5.2
Курица с овощами
200
153.6 15.2 5.4 10.8
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Арахис жареный
14
87.6 3.6 7.3 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шапгреч
70
50.6 2.3 2.2 5.4
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Неженка пюре
100
75.5 1 0.4 16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с овощами
250
192 19 6.8 13.5
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Перец сладкий красный
65
17.6 0.8 0.1 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
18.05.2022 19:08
Открыла для себя сегодня купаты! Очень понравилось, и мясо там жевалось, и приправы- всё, как я люблю. И жирненько так Но две был перебор явно. Но вксууууууно. Хочу заметить, какие мы всё тут разные. Вчера только читала, что медленные углеводы полезны и тд. Но... Мне, сто медленные, что быстрые: через час есть хочу, желудок бунтует. Кстати, съела сегодня бабаевский горький шоколад. И вкус показался пластилиновый. Нет, он хорошего качества, но что-то во вкусах поменялось. Я поняла, что мой организм благоприятно отзывается на любой животный белок, на овощи, фрукты, орехи. Но углеводы чистые- нет. При чем, я их люблю, но не в коня корм. 🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
50
10.3 0.3 0.1 1.9
Кабачок
50
12 0.3 0.2 2.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью тонкой
200
83 4 2.2 11.6
Пюре гороховое
150
157.8 12.2 0.9 25.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Картофель тушеный в молоке
150
147.2 2.9 6.8 19.1
Купаты Гриль [Атяшево]
170
540.6 20.4 51 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Милая людям
17.05.2022 20:52
Никак с белками не справлюсь. А в общем неплохо. Кстати, огурцы опять подешевели- по 50 сегодня взяла, помидоры по 120,( не падают) , и перец красный по 300. Капуста также по 65. Мясо и молочка такие же цены, не падают, хотя писали, что " Магнит", Пятёрочка и Гулливер снизили цены.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
28
56.3 1.9 0.4 11.1
Паштет печёночный Красная цена
80
168 4.8 14.4 4.8
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
200
205.2 14.8 3.2 29.4
Борщ из мяса птицы
150
27.9 2 1.2 2.3
Картофель отварной по 1-206
20
15 0.4 0.1 3.2
Огурец соленый
10
1.3 0.1 0 0.2
Морковь отварная по 2-40
10
3.3 0.1 0 0.6
Горошек зеленый. Консервы
10
4 0.3 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шапгреч
100
72.3 3.3 3.1 7.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Паштет печёночный Красная цена
70
147 4.2 12.6 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом
10
47 1 2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
16.05.2022 20:35
День закончилсч, устала . Купила дачу( мало мне одной). Питание никакое. Хочу спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кабачок (Жарка)
70
14.4 0.4 0.2 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Петрушка свежая (Тушение)
5
2.3 0.2 0 0.3
Укроп (Тушение)
7
2.6 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо) (Тушение)
7
1.3 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шапгреч
200
144.6 6.6 6.2 15.4
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Кефир Волжские просторы 0,1%
200
56 5.6 0.2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная 9% с манкой
150
281.9 24 12.6 17
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
25
57 2.2 0.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Пастила
30
97.2 0.2 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги