Дневник питания за 11.11.2021

Всем хорошего времени суток. День пошёл не плохо. есть особо не хотелось. А вот ближе к ночи , сорвалась и сожрала три бутика с колбасой. :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Творог 9% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Жимолость
50
20.6 0 0 4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
200
308 60.8 5.4 0
Горошек зеленый. Консервы
142
56.8 4.4 0.3 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
100
266 8.9 3.3 46.7
Колбаса вареная, докторская
150
385.5 19.2 33.3 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
на ужин мало жиров было
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги