Тори Ян

Блог Кулинарная книга База продуктов

Тори Ян

15.12.2022 23:04

Дневник питания за 15.12.2022

Движение это жизнь, сегодня норма точно выполнена 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	98	69.6	2.6	1	12
Сырники	166	233.7	24.2	8	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	594	306	26	8	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма с Курой [Великоросс]	380	874	41.8	45.6	72.2
Морс брусничный	250	103.5	0.2	0.1	27.3
Итого	630	977	41	45	99

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	1554	1284	68	54	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Автор Море Перемен

Блины из тыквы жаренные без масла

Автор Марина

Салат из сардины, риса и укропа

Автор Анна