06.04.2021 17:18

Дневник питания за 06.04.2021

Свершились первые, более-менее нормальные, покатушки в этом году. В лесу хорошо, ещё зима почти. Ехали конечно в щадящем режиме, но было тяжко. Под шутки типа - тебе бы велосипед облегчить не мешало"", в общем проехались. ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	600	432	95.4	5.4	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	20	11.4	1.8	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Перец чили красный острый	15	6	0.3	0.1	1.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко]	50	180	6.5	3.3	27.5
Рис Басмати [Националь]	80	280	5.6	0.4	63.2
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Итого	1305	1306	136	28	117
Итого за день	1305	1306	136	28	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 06.04.2021 18:04

На велосипеде по снегу? Респект
Хотя я не понимаю, как не отмерзает то все)))
Я осенью даже замерзала вся, когда прохладно становилось.

Алекс 06.04.2021 18:55

Анна, а что тут удивительного? Очень даже гламурно, я и сам всю зиму с него не слезаю.. а на счёт одежды... у англичан есть хорошая поговорка: нет плохой погоды, есть плохая одежда.

Joy Toy 06.04.2021 19:23

Алекс, Плохо видно, но впечатление что велосипед электрический...

Joy Toy 06.04.2021 19:26

Респект, по снегу - это сильно. Сколько проезжаете в обычном режиме? Вижу дорожные сумки, багажник. Далеко накатываете?

Алекс 07.04.2021 05:45

Joy Toy, как плохо? фото увеличивается прилично! Кликнуть по нему надо..

Алекс 07.04.2021 05:48

Joy Toy, летом пробег обычно 50-70 км. из них километров 20 лесных таинственных и заброшенных дорог. Зимой 10-25 км.. ( по городу, по лыжным трассам в основном ( сами лыжни не порчу, рядом еду, у нас освещёнка многокилометровая, укатывается снегоходами).
Велосипед, да, электрический.

Joy Toy 07.04.2021 11:11

Алекс, На электричке это уже больше из разряда "путешествия" поездки. Отлично! Я, пользуясь зимними скидками купил для жены электро байк. На днях уже обкатывали. В моей компании велосипедный темп и маршруты, для неё, слишком утомительные. А так все гораздо интересней происходит. Она теперь частенько "лидирует" особенно на подъемах. Широкая улыбка

Далеко все равно не пытаюсь тащить её. Но даже близкие маршруты всем теперь в радость.

Алекс 07.04.2021 12:30

Joy Toy, ну так я и не рассматриваю свой велоцикл, как вело-тренажёр. Да, путешествия, мини походы выходного дня.

Joy Toy 07.04.2021 12:54

Алекс, Отлично! Особенно в хорошей компании дальние поездки прекрасны. Главное чтобы техника не подводила.
-

Алекс 07.04.2021 13:03

Joy Toy, и не было так или эдак:

Анна 11.04.2021 19:37

Алекс, супер! А что зимой одевать, чтоб не мёрзнуть?

Алексей (Санкт-Петербург) 11.04.2021 20:24

Анна, у вас тоже электровел?

Анна 11.04.2021 20:36

Анна, нет, есть обычный, но я даже осенью на нем мёрзну

Алексей (Санкт-Петербург) 11.04.2021 22:04

Анна, подберите термобелье и отдельно возможно на колени чулок - он и поддержит сустав и, что важнее, убережет от переохлождения. Пкреохлождение коленных суставов и как следствие травма это прям беда велосипедистов.

Алекс 12.04.2021 06:12

Анна, Синтепоновые брюки, термобелье ( ту что рыбакам подледного лова рекомендуют ), шерстяные наколенники, стельки с электро-подогревом, рыбацко-охотничья маска, непродуваемый, тёплый нагрудник-манишка.

Анна 12.04.2021 08:34

Алекс, да уж, много всего надо)

Алекс 12.04.2021 18:48

Анна, покупки разовые.. так что , можно один раз и поджаться...