11.04.2021 23:52

Дневник питания за 10.04.2021

Какой хороший солнечный денёк! Хочется гулять и больше быть на природе. Начинаются отличные мероприятия ко Дню космонавтики. С удовольствием посмотрела фотовыставку на Тверском бульваре о том, как встречали Гагарина-прямо слезу прошибло! Нужно было этот день сделать выходным, сколько тысяч лет человечество мечтало об этом прорыве-полёте в космос! Хоть и ела не всё,что нужно, но на душе радостно-и двигалась много и ела мало!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	150	106.5	3.8	2.3	15.5
Изюм, золотистый, без косточек	20	60.2	0.7	0	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	675	206	4	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	297.6	5.7	17.7	29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	300	5	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Который не Крим [Кофемания]	1	93	0	0	0
Итого	1	93	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска Дальневосточная Стейки [Сахалин Рыба]	150	103.5	26.6	1	0
Винегрет	200	182	2	12	16
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	950	291	28	13	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2426	891	39	37	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 12.04.2021 09:22

Да ,столько фильмов про Космос на днях показали .Смотрю и такая ностальгия ,словно в детство вернулась.Мне было 6 лет тогда .А" Время перых"теперь один из любимых фильмов .А еще документальный "Война за Космос" смотрела открыв рот ,многого не знала .