Наталья
27.06.2022 12:50
Дневник питания за 27.06.2022
Вчера ездили в лес за земляникой,вдвоем с мужем собрали 5
литров.Аромат у лесной земляники конечно умопомрачительный,да и на
вкус не сравнить с садовой.Отпуск заканчивается,пора пару набранных
кг.скидывать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
150
|
169.5 | 19.5 | 9 | 1.5 |
| Клубника с сахаром |
50
|
54.3 | 0.3 | 0.2 | 12.5 |
| Клетчатка пшеничная |
30
|
52.8 | 4.1 | 1 | 6.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 1046 | 377 | 26 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
200
|
523.2 | 34.6 | 21.4 | 51.2 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 853 | 593 | 36 | 26 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 505 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Хек с овощами |
150
|
118.7 | 15.3 | 4.8 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
35
|
73.5 | 1.7 | 0.4 | 15.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 462 | 413 | 27 | 20 | 29 |
| Итого за день | 2866 | 1391 | 89 | 64 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Катерина
27.06.2022 12:56
Собирать землянику очень утомительное занятие, как то приходилось,
а уж 5л, так это подвиг!
Ирина Рекс
27.06.2022 12:58
Класс! Можно и покушать, и заготовить. Зимой будет находкой:
компотик или джем из ароматных ягодок 
Dia Athena
27.06.2022 13:04
лет 20 не ела землянику!!! согласна даже на садовую!!))))
Наталья
27.06.2022 13:28
Ирина
Рекс, мужу с сахаром перетерла и в холодильник,себе немного
заморозила.
Ирина Рекс
28.06.2022 11:42
Наталья,
я тоже много летом морожу: абрикосы, вишня, смородина, малина.
Потом всю зиму добавляю в овсянку на завтрак
Мария Матейчик
28.06.2022 12:00
Никогда не ела лесную землянику, не растёт у нас в лесах такая, да
и леса повырубили в основном. Мама рассказывает как они в детстве я
ягоды в лесу собирали, а я вот ни разу(
