Дневник питания за 01.02.2022

Испекла своим печенье и сама не удержалась..Ну хотя бы в калораж уложилась и то хорошо. На улице какая то зима,все замело,дороги не чистят,муж весь день во дворе с лопатой и метелкой играется..))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	700	0	0	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Итого	1006	30	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк+D+C	1	0	0	0	0
Куриный рулет с петрушкой	50	63.2	11.7	1.6	0.5
Рагу овощное с курицей	260	245.2	19.2	8.3	22.6
Сыр творожный для салата	30	67.5	3.3	3.9	0.9
Фолиевая кислота	0.25	0	0	0	0
Итого	341	375	34	13	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Чай зеленый	700	7	0	0	1.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Борщ	400	106	4.4	4.4	11.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Печенье творожное	100	325.5	12.1	12.1	41.8
Итого	1240	551	20	26	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы	400	550	37.2	28	36
Итого	400	550	37	28	36
Итого за день	2987	1507	91	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 19:16

ягодка 01.02.2022 19:32

И мой тоже с лопатой утром и вечером

Наталья 01.02.2022 20:33

rakita-tina, у нас небеса разверзлись, третьи сутки практически без перерыва сыплет и сыплет..