Анна Зажогина
31.03.2024 13:51

Печенье творог банан овсянка

Калорийность - 224.9 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 29.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 115 г
Творог 2% жирности (Запекание) 33 г
Банан (Запекание) 136 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 100 г
Кунжут 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 15 мин
Описание
Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить молотые овсяные хлопья и замесить тесто. Готовое тесто убрать в холодильник на час. Из остывшего теста скачать шарики, обвалять в кунжуте, маке, орехах или кокосовой стужке. Слегка приплюснуть и выложить на противень, застеленный пергаментом. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 12-15 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224.9 кКал 13.36%
Белки 14.6 г 19.21%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 29.1 г 13.29%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 51.6 г 2.27%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
2.4%
b-car
1.1%
В1
11.4%
B2
9.3%
Холин
7.5%
B5
10%
B6
13.6%
B9
5.9%
B12
20.4%
C
2.1%
D
0.1%
E
5.1%
H
23%
вит.К
0.7%
PP
18.6%
Калий
11.8%
Ca
12.2%
Si
113%
Mg
19.8%
Na
3%
P
28.4%
Cl
4.2%
Fe
10.7%
I
3%
Co
26.5%
Mn
66.9%
Cu
23.7%
Mo
7%
Se
40%
F
0.7%
Cr
2.2%
Zn
12.2%
 6 
 2
Натали 31.03.2024 14:25
Это полезно и вкусно
Анна Зажогина 31.03.2024 15:07
Натали, Мне понравилось, кто любит послаще можно подсластитель добавить. Подходит для перекуса между основными приёмами пищи
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги