Дневник питания за 24.08.2023

Моя дочь сама научилась печь. Сегодня пекла домашнее печенье в бабушкиной круглой форме , в той что на газовую плиту ставят. Вчера были оладьи из кабачков, до этого пекла чебуреки, печенье в духовке, причем с крошками шоколада, кекс брауни, панкейки и ТД. Вопрос, как устоять от соблазна хотя бы попробовать😂 Я прошу оставить что-то мне на утро, но сегодня,например ,я не удержалась и съела печеньку. Записала по средним показателям, но честно, каюсь😂😂😂 уж больно вкусно выглядела и пахла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	256	0	0	0	0
Итого	256	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	150	28.3	1.7	1.4	2.1
Помидор (томат), грунтовый	202	48.5	2.2	0.4	7.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	101	156.6	12.7	10.7	1.1
Овсяноблин	55	126.6	6.8	6.8	9.7
Горчица Русская [Русский аппетит]	2	4	0.2	0.2	0.4
Итого	525	388	23	21	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
DrainEffect Green	1	30	0	0	8
Smart GO «Фисташка»	1	190	17	5	20
Итого	258	222	17	5	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	469	212	15	14	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	83	144.9	12.1	10.4	0.7
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Помидор (томат), грунтовый	101	24.2	1.1	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	18	7.2	0.5	0.1	1.1
печенье	15	45.7	1.2	2	5.7
Итого	445	310	17	17	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	150	34.3	1.7	2	2.4
Итого	150	34	1	2	2
Итого за день	3304	1167	75	60	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 24.08.2023 19:21

Дочу "понесло".) А рецептом брауни кулинар не поделится?) У него середени какая была: тягучая, текущая или просто кекс?

Римма Амировна 25.08.2023 06:48

Женя, просто как кекс, но жуть какой приторный, как шоколад в шоколаде. Конечно спрошу , если она сохранила рецепт. А то бывает что по интернету сделает и не запомнит где.