Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

15.12.2022 10:00

Дневник питания за 14.12.2022

😂😂😂😂😂
Жена входит в ванную и видит: на весах стоит муж и втягивает живот. — Думаешь, это поможет? — Конечно! Как я иначе увижу цифры??! anekdotov.net

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	40	14	0.5	0	2.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	640	61	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	190	43.5	2.1	2.5	3
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	55	9.9	0.6	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Халва Подсолнечная Глазированная [Шарлиз]	14	77	1.4	5	6.6
Печенье Затяжное Крокет [Правила Вкуса]	14	46.2	0.9	1.1	8
Итого	415	358	18	21	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	142	39.8	2.6	0.3	6.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	95	22.8	1	0.2	3.6
Борщ без мяса без зажарки	180	81.4	2.9	3.2	9.9
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	28	35.6	2.4	0.1	4.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	3	17.1	0.4	1.4	0.8
Итого	658	222	9	6	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2%	180	34	2	1.6	2.5
Итого	680	34	2	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	22	5.5	0.2	0	0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	338	184	12	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	190	43.5	2.1	2.5	3
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба.	102	181.6	12	13.5	2.1
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	444	441	37	24	14
Итого за день	3875	1301	79	63	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

4

Продуктовый адвокат 15.12.2022 13:43

Было б смешно, если б не так грустно.

Римма Амировна 15.12.2022 16:14

Женя, в моем случае да, приходиться животик подбирать , но тебе Женя это точно не грозит, ты у нас стройняшка.

Продуктовый адвокат 15.12.2022 16:19

Римма Амировна, Я - сайгак. Скачу по полям.😂

Римма Амировна 16.12.2022 06:20

Женя, вот, вот, сайгак🤗😄👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Автор InnaLandina

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Автор Maiko Sato