Римма Амировна
21.12.2022 06:29

Дневник питания за 16.12.2022

😂😂😂😂😂😂😂
Водителя останавливает работник ГИБДД за превышение скорости. — Почему нарушаем?! — Да с друзьями засиделись, Новый год отмечали. Вот и спешу — жена волнуется, с ума, наверное сходит. — Да вы издеваетесь, что ли, какой Новый год, май на дворе?! — Так потому и спешу!.. anekdotov.net

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
41
7.4 0.4 0.1 1.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край]
14
33.6 1.2 0.1 6.7
Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус]
4
26.5 0 2.9 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
400
91.6 4.4 5.2 6.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
161
45.1 2.9 0.3 7.6
Суп с лапшой на говяжьем бульоне
200
81 6 0.8 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]
8
45.6 1 3.7 2
Говядина отварная, по 1-392
20
50.8 5.2 3.4 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
190
43.5 2.1 2.5 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Морская капуста (ламинария) свежая
20
5 0.2 0 0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
20
25.4 1.7 0.1 3.1
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
190
43.5 2.1 2.5 3
Отруби ржаные ОГО
10
27 1.3 0.2 4
Творог 5% жирности
110
159.5 23.1 5.5 3.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении"
183
155.5 0 0 7.3
Семечки [Бабкины Семечки]
20
116.2 5.4 9.8 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
А вдруг человек едет из страны, где нг летом?)
Римма Амировна 21.12.2022 06:59
Женя, неееее, в таких странах не бывали, да и не интересно. НГ без снега не люблю. Я к тому что этот праздник должен быть настоящим, с морозцем, снегом, тюбингами, коньками
Римма Амировна, Мне можно только коньяк и ёлку.) Минус 30 не люблю.😅 Минус 10 - максимум.
Римма Амировна 21.12.2022 14:59
Женя, минус 30 конечно перебор, но снег обязателен
Римма Амировна, Снег обычно в январе у нас выпадает. Не по колено, но по щиколотку
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты