Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

22.09.2022 19:22

Дневник питания за 22.09.2022

😂😂😂
Между прочим, Оливье — абсолютно нормальное французское имя. Представляете, уезжаете вы за границу на праздники, а там сто процентов населения обсуждают, с каким удовольствием они скоро будут жрать Игоря.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	57	26.8	0.2	0.2	5.6
Итого	557	26	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	59	15.9	0.8	0.1	3.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	62	11.2	0.6	0.1	1.6
Лук репчатый (Жарка)	87	26.5	1.2	0.2	5
Укроп (Жарка)	7	2.2	0.2	0	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	5	9.9	0.7	0.2	1.3
Печенье Молочное с Глазурью [Юбилейное]	15	71.6	1.1	3.2	9.8
Итого	758	431	22	24	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	118	28.3	1.3	0.2	4.5
Перец сладкий зеленый	59	15.9	0.8	0.1	3.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Суп куриный с рисом и картофелем	180	110.5	5	2	17.6
Итого	564	167	7	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Яйцо куриное (Варка)	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	343	185	12	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	400	91.6	4.4	5.2	6.4
Вишня	21	10.9	0.2	0	2.2
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	5	9.9	0.7	0.2	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	180	43.2	2	0.4	6.8
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле	130	129.6	26	2.6	0.1
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Итого	753	312	33	11	17
Итого за день	4175	1123	75	46	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Продуктовый адвокат 23.09.2022 04:17

Ну, у меня была рыбка по имени Игорь.) Ей не наешься, но всё же.😁

Римма Амировна 23.09.2022 06:37

Женя, 😂😂😂определенно твоим Игорем не наешься, особенно если это гуппи или лимонки.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Автор Надежда Литтих

Рисовые вафли

Автор Любовь

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato