Римма Амировна
22.09.2022 19:22

Дневник питания за 22.09.2022

😂😂😂
Между прочим, Оливье — абсолютно нормальное французское имя. Представляете, уезжаете вы за границу на праздники, а там сто процентов населения обсуждают, с каким удовольствием они скоро будут жрать Игоря.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
57
26.8 0.2 0.2 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
400
91.6 4.4 5.2 6.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
59
15.9 0.8 0.1 3.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
62
11.2 0.6 0.1 1.6
Лук репчатый (Жарка)
87
26.5 1.2 0.2 5
Укроп (Жарка)
7
2.2 0.2 0 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
5
9.9 0.7 0.2 1.3
Печенье Молочное с Глазурью [Юбилейное]
15
71.6 1.1 3.2 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
118
28.3 1.3 0.2 4.5
Перец сладкий зеленый
59
15.9 0.8 0.1 3.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
2.8 0.2 0 0.4
Суп куриный с рисом и картофелем
180
110.5 5 2 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Яйцо куриное (Варка)
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
26
6.5 0.2 0.1 0.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
400
91.6 4.4 5.2 6.4
Вишня
21
10.9 0.2 0 2.2
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
5
9.9 0.7 0.2 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
180
43.2 2 0.4 6.8
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле
130
129.6 26 2.6 0.1
Сметана 15% жирности
17
27.5 0.4 2.6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 23.09.2022 04:17
Ну, у меня была рыбка по имени Игорь.) Ей не наешься, но всё же.😁
Римма Амировна 23.09.2022 06:37
Женя, 😂😂😂определенно твоим Игорем не наешься, особенно если это гуппи или лимонки.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты