Римма Амировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Амировна

01.08.2021 10:17

Дневник питания за 01.08.2021

Всё замечательно! В огороде тьма овощей-фруктов, метаболизм налажен))) Вот ещё аллергия не докучала, было бы вообще улёт! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	144	67.7	0.6	0.6	14.1
Итого	744	67	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Мёд Гречишный [Лесные Угодья]	6	18.6	0	0	4.6
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Итого	446	262	11	12	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	14	17.8	1.2	0.1	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Рассольник [Буздякский]	120	129.6	3.2	3	22.4
Пекинская капуста	36	5.8	0.4	0.1	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	5	26.5	0.5	1.9	1.6
Итого	441	284	12	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	5	26.5	0.5	1.9	1.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	318	141	8	9	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Корнерсы кукурузно-рисовые с горошком фасолью и киноа	30	94.5	3.9	0.3	19.2
Итого	430	96	3	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	300	68.7	3.3	3.9	4.8
Пекинская капуста	36	5.8	0.4	0.1	0.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	27	41.9	3.4	2.9	0.3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	14	17.8	1.2	0.1	2.2
Корнерсы кукурузно-рисовые с горошком фасолью и киноа	10	31.5	1.3	0.1	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	497	344	31	16	15
Итого за день	3376	1196	68	52	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный суп с жареным луком

Автор InnaLandina

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%