Дневник питания за 14.07.2024

Хотела на обед свеклу сварить, а ее не оказалось в доме. Точнее была, но такую пришлось выкинуть. Запланирую на завтра. Уже купила пару штук. Мелкая как нектарины что-то. Но раз приспичило, попробую сварить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	1	387.2	34.5	18.3	21.9
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	266	621	42	33	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	130	45.5	1.7	0.1	9
Супчик из грудки	0	0	0	0	0
Вырезка с луком	285	447.7	57.3	17.4	14.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кетчуп	35	35.4	0.4	0	9.5
Итого	460	557	61	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимая рыбка	1	258.4	30.9	10.5	9.9
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Творог Мягкий 5% [Сарафаново]	120	116.4	10.8	6	4.8
Итого	666	488	44	26	16
Итого за день	1392	1666	148	79	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.07.2024 20:45

У нас уже своя свекла выросла 🙂