Постоянный рацион
18.05.2024 22:22
Дневник питания за 18.05.2024
1 дегь и все заново. Цикл обнулился и как всегда отеки и больные
ноги🤨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
448.8 | 37.8 | 23.1 | 22.6 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Супчик из грудки |
450
|
168.3 | 27 | 1.8 | 10.4 |
| Итого | 1150 | 795 | 70 | 40 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Опята Маринованные [EKO] |
120
|
21.6 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 940 | 563 | 45 | 28 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой кефир |
250
|
142.5 | 7.5 | 8 | 10 |
| Любимая рыбка |
1.4
|
361.7 | 43.3 | 14.7 | 13.8 |
| Отруби Хрустящие Овсяные [Диадар] |
100
|
197 | 13.5 | 4.8 | 25 |
| Итого | 796 | 701 | 64 | 27 | 48 |
| Итого за день | 2886 | 2060 | 179 | 95 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
Новые рецепты
