Блог Lewa

Lewa

28.09.2021 09:26

Дневник питания за 26.09.2021

Всем привет. Публикую дневничок за воскресенье. Все время мне не хватало жиров. Я решил готовить пищу с большим (ударение на О) количеством масла. В итоге получился перебор по жирам, но недобор по калориям)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	330	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	217	0	0	0	0
Итого	547	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09	220	196	4.6	6.2	30.4
Капуста тушёная	200	188.6	3	14.2	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	720	406	8	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком пюре	500	277	9	14.5	27.5
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Итого	527	454	13	30	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	400	220	6	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09	150	133.6	3.2	4.2	20.7
Капуста тушёная	250	235.8	3.8	17.8	14.8
Итого	400	369	6	22	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком пюре	400	221.6	7.2	11.6	22
Итого	400	221	7	11	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0
Итого за день	3054	1766	50	97	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

28

Lewa

28.09.2021 09:23

Дневник питания за 25.09.2021

Всем привет. публикую дневничок за субботу. Много не доел. Пол дня мотылялся по делам. Поехал зимние колеса приготовить к зиме. но шиномонтаже приговорили весь комплект. Пришлось ездить искать новую резину. И в итоге голодовка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	940	0	0	0	0
Итого	940	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с картошкой 22 сентября	195	257.8	20.7	8.6	24.4
Суп с кабачком пюре	250	138.5	4.5	7.2	13.8
Итого	445	396	25	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	250	235.8	3.8	17.8	14.8
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09	220	196	4.6	6.2	30.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	490	563	11	36	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Итого	128	122	1	0	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	400	0	0	0	0
Суп с кабачком пюре	400	221.6	7.2	11.6	22
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	40	26.4	1.6	1.1	2.6
Яблоко [Голден]	250	142.5	0.8	0.5	28
Итого	1190	504	29	15	55

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0
Итого за день	3253	1681	75	74	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa

28.09.2021 08:25

Дневник питания за 24.09.2021

Снова всем привет и мой дневничок за пятницу. Вроде не очень плохо с полосочками

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	820	0	0	0	0
Итого	820	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	183	51.2	3.3	0.4	8.6
Огурец грунтовый	121	16.9	1	0.1	3
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Ессентуки №4	302	0	0	0	0
Итого	628	266	4	22	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с картошкой 22 сентября	300	396.6	31.8	13.2	37.5
Кефир 1% жирности	299	119.6	9	3	12
Итого	599	516	40	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Огурец грунтовый	419	58.7	3.4	0.4	10.5
Итого	440	196	6	13	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком пюре	400	221.6	7.2	11.6	22
Итого	400	221	7	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы куриные классические мираторг	52	106.2	6.6	4.7	9.5
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09	255	227.2	5.4	7.1	35.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	612	380	12	16	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	40	26.4	1.6	1.1	2.6
Кефир 1% жирности	120	48	3.6	1.2	4.8
Итого	260	188	25	4	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	55	87	7	6	0
Итого за день	3814	1856	103	91	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18

Lewa

28.09.2021 08:24

Дневник питания за 23.09.2021

Всем привет! Публикую запоздалые дневнички, так как был занят и забывал публиковать. В продолжение темы про отопление, наши поставщики снова экономят и включают отопление только на ночь. Дома чуть теплее, но все равно в трусах не полежишь. Особенно сейчас, когда похудел. Руки и ноги отмерзают просто жуть. Давление 110/76. Вроде хорошо, но мерзну жуть. А в остальном пока все хорошо. Чего всем и желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	939	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Курица с картошкой 22 сентября	305	403.2	32.3	13.4	38.1
Огурец грунтовый	212	29.7	1.7	0.2	5.3
Итого	1756	435	34	13	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя лапша	97	349	14.3	7	57.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	122	22	1.3	0.2	3.2
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Огурец грунтовый	165	23.1	1.3	0.2	4.1
Лук репчатый (Жарка)	96	29.2	1.3	0.2	5.5
Итого	497	553	18	21	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	211	113.9	6.1	5.3	10.1
Итого	211	113	6	5	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком пюре	500	277	9	14.5	27.5
Итого	500	277	9	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	218	248.5	43.6	4.4	6.5
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	80	52.8	3.1	2.2	5.2
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	318	432	50	18	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0
Итого за день	3642	1907	125	80	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

20

Lewa

23.09.2021 03:51

Дневник питания за 22.09.2021

Всем привет из Сибири! На улице 0 градусов. Слякотно и мерзко. Но самое удивительное, что в нашей деревне вчера дали отопление!!! Нет, не это самое удивительное. Самое удивительное, что дали отопление без приезда телевидения!!!! Уже много лет подряд, отопление давали только после приезда вестей и трансляции по телевизору. А тут прям даже снег не лежал уже неделю))). Сегодня пишу Вам про среду. Опять перебрал углеводов((( Ну да ладно, прорвемся))) Вечером сходил и поиграл в теннис. Немного и не долго, но все же. Продолжение следует...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	797	0	0	0	0
Вода	382	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	1199	121	3	10	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 21.09	507	326	12.7	9.6	45.1
Итого	507	326	12	9	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	265	151	0.7	0.4	29.7
Итого	265	151	0	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	220	61.6	4	0.4	10.3
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Огурец грунтовый	175	24.5	1.4	0.2	4.4
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Итого	507	383	6	30	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 21.09	504	324.1	12.6	9.6	44.9
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	724	354	14	9	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 21.09	388	249.5	9.7	7.4	34.5
Итого	388	249	9	7	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Кефир 1% жирности	357	142.8	10.7	3.6	14.3
Итого	457	239	31	4	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0
Итого за день	4107	1921	87	80	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

50

Lewa

22.09.2021 03:52

Дневник питания за 21.09.2021

Всем привет. Делюсь своим дневничком за вторник. Скучный день в плане питания. Все время говорил дочери-веганше, что без мяса жития нет. И вот прихожу к этому сам (по состоянию здоровья). Это как раньше. От моего дома в нашей деревне до ж/д вокзала 2,5 км. Еще в восьмидесятых, когда учился в техникуме, шел на первую электричку или бежал на нее, всегда мечтал об автобусе, который бы возил на электричку. Прошли годы, автобус ездит к каждой электричке, а я пешком на электричку на работу, так как надо худеть и двигаться. Вот така история...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1114	0	0	0	0
Итого	1114	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	200	162.4	4.4	0.8	34.2
Кабачок жареный 20 сентября	97	28.8	0.8	0.4	5.4
Сметана 25% жирности	31	77.5	0.7	7.8	1
Сироп из шиповника	16	45.6	0	0	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	644	317	6	8	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 21.09	500	321.5	12.5	9.5	44.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	107	103.6	22.5	1.3	0.4
Итого	607	425	35	10	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	168	136.4	3.7	0.7	28.7
Сметана 25% жирности	27	67.5	0.6	6.8	0.9
Кабачок жареный 20 сентября	94	27.9	0.8	0.4	5.3
Итого	289	231	5	7	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	265	151	0.7	0.4	29.7
Итого	265	151	0	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 21.09	300	192.9	7.5	5.7	26.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	76	73.6	16	1	0.3
Итого	376	266	23	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	199	226.9	39.8	4	6
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	78	51.5	3	2.1	5.1
Итого	277	278	42	6	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный Ломтевой Костромской [Молочная Сказка]	70	194.6	15.8	14.6	0.1
Итого	70	194	15	14	0
Итого за день	3642	1864	128	55	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

25

Lewa

21.09.2021 03:44

Дневник питания за 20.09.2021

Всем добра и счастья!! Дневник за понедельник. Сегодня не так радужно. Все опять из за отлучки из дома. Купил себе новый фитнес браслет. Буду с функцией измерения уровня кислорода в крови и уровня стресса. Поглядим)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	666	0	0	0	0
Итого	666	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашняя лапша	100	359.8	14.7	7.2	59.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кальмар 19 сентября	91	100.7	18	2.2	2.2
Сироп из шиповника	14	39.9	0	0	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	535	578	32	17	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	30	182	5	16	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	227	184.3	5	0.9	38.8
Кабачок жареный 20 сентября	138	41	1.1	0.6	7.7
Сметана 15% жирности	58	94	1.5	8.7	2.1
Сметана 25% жирности	55	137.5	1.3	13.8	1.8
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	807	462	9	24	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	200	162.4	4.4	0.8	34.2
Кабачок жареный 20 сентября	100	29.7	0.8	0.4	5.6
Итого	300	192	5	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифидокефир [Зеленый Луг]	450	238.5	13.1	11.3	17.6
Итого	450	238	13	11	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	66	204	9	17	2
Итого за день	2854	1858	75	87	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16

Lewa

21.09.2021 03:40

Дневник питания за 19.09.2021

Всем привет. Делюсь своим дневником за воскресенье. Все почти идеально получилось и полосочки и проценты. Всем такого желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	300	278.1	9.6	8.1	41.7
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	330	474	14	26	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	204	232.6	40.8	4.1	6.1
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	74	48.8	2.9	2	4.8
Итого	278	281	43	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Итого	170	68	5	1	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	246	228	7.9	6.6	34.2
Кефир 1% жирности	221	88.4	6.6	2.2	8.8
Итого	467	316	14	8	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Подсолнечное масло	21	188.8	0	21	0
Огурец грунтовый	263	36.8	2.1	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Вода	417	0	0	0	0
Итого	910	277	4	21	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 17 сентября	138	267	8.6	3.7	46.6
Кальмар 19 сентября	113	125.1	22.4	2.7	2.7
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	304	3	0	0	0.9
Итого	565	423	31	6	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	49	77	6	5	0
Итого за день	3069	1923	119	76	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa

18.09.2021 18:37

Дневник питания за 17.09.2021

Всем привет. Сегодня наконец, после пьянки 9 и 10 сентября вес ниже последней отметки на 200 грамм. 10 дней без похудения. Только вес плюс два минус полтора. Давление скачет. Жизнь сложна в это время была. Слава Богу все налаживается. Сходил поиграл в теннис. Недолго и не много. Но после полугода лежания, врачи не разрешали, прям отдушина. В воскресенье надеюсь ещё пойдем. Все удачи с похудение!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	291	165.9	0.8	0.4	32.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	391	165	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	363	145.2	10.9	3.6	14.5
Итого	363	145	10	3	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	198	27.7	1.6	0.2	5
Итого	198	27	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 17 сентября	150	290.3	9.3	4.1	50.7
Кабачки жареные	119	174.2	1.7	13.6	11.2
Кефир 1% жирности	267	106.8	8	2.7	10.7
Итого	536	571	19	20	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	300	278.1	9.6	8.1	41.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Миндаль	19	115.7	3.5	10.2	2.5
Итого	419	407	13	18	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Морковь	49	17.2	0.6	0	3.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	456	31	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	227	258.8	45.4	4.5	6.8
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	97	64	3.8	2.6	6.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	644	325	49	7	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	48	76	6	5	0
Итого за день	3055	1750	103	55	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

11

Lewa

17.09.2021 03:38

Дневник питания за 16.09.2021

Всем привет. Дневничок за четверг. Много опять не доел. Растительная пища не калорийная, а работа удаленная. Сижу работаю, есть хочется. А сам думаю, сейчас вот это сделаю и поем, потом, нет еще вот это сделаю. И так далее. А потом глядь и день прошел, а калорий нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	289	164.7	0.8	0.4	32.4
Итого	289	164	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	126	50.4	3.8	1.3	5
Итого	126	50	3	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	32	209.9	5.2	19.5	3.6
Итого	32	209	5	19	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	300	278.1	9.6	8.1	41.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Огурец грунтовый	290	40.6	2.3	0.3	7.3
Итого	910	320	12	8	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	207	236	41.4	4.1	6.2
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	87	57.4	3.4	2.3	5.7
Итого	294	293	44	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	350	324.5	11.2	9.5	48.7
Кефир 1% жирности	356	142.4	10.7	3.6	14.2
Итого	706	466	21	13	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	48	76	6	5	0
Итого за день	2405	1582	94	54	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14