Дневник питания за 26.01.2023

Всем привет и пожелание здоровья!
вчерашний свой дневник публикую. Пока не особо смотрю на макронутриенты, пока главное калории. Ну для меня. Сегодня весы, а их у меня двое (умные и не очень), не пришли к общему мнению. Простые показывают 87,6, а вот умные 88,1. Обычно умные переставлю на другое место и разница с простыми 200 грамм или такие же показания. А тут ни в какую 88,1. Согласно простым весам я похудел, согласно умным, наиборот. Ситуация....:help:
Коллега пойдет в отпуск в понедельник и сегодня проставляется пиццей!!! Придется есть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	503	307.8	8.6	14.1	35.2
Вода	194	0	0	0	0
Итого	697	307	8	14	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	2	1	0	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	612	18	0	1	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капустой и огурцом	250	126.8	4	7.2	11.8
Итого	250	126	4	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша по флотски	305	701.2	23.5	37.2	64.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	605	704	23	37	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	310	17	0	1	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	30	187	7	15	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ светлый	372	130.6	6.7	2.2	20.1
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Морковь	203	71.1	2.6	0.2	14
Итого	592	229	9	5	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные 26.01.23	80	182.2	13.9	13.8	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	410	204	15	14	5
Итого за день	3506	1797	70	95	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Казакова 27.01.2023 07:21

Ой у меня с вами одинаковый вес по умным весам )))))))
Удачи и хороших отвесов))))

Lewa 27.01.2023 07:23

Ирина Казакова,спасибо. Мне больше нравится вес по неумным))))

Елена М 27.01.2023 07:23

У меня тоже умные на 1,5 кг больше показывают. Обычные тоже электронные, не механические. Беру среднее арифметическое😀. В любом случае процесс идёт по всем весам. Так и у Вас, не сдаваться, и не отчаиваться

Lewa 27.01.2023 07:28

Елена М,да я и не сдаюсь))). Просто поставил вес по умным весам и все))))