Дневник питания за 19.03.2021

Как только поем на завтрак кашку,так обязательно не вхожу в норму углеводов...На сколько это критично??? Может быть поэтому вес практически стоит???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% ультрапастеризованное	20	10.6	0.6	0.5	0.9
Цельные овсяные хлопья	50	186	6.8	3.5	29.4
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1170	200	7	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
клетчатка конопляная	2	6.1	0.3	0.3	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Суп чечевичный с тыквой	200	118.8	6.8	2.6	16.8
Фрикадельки из мяса говядины	20	50.6	4.7	3.4	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	135	142	29.6	2.4	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	115	16.1	0.7	0	4.4
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Отруби Хрустящие Сила Ягод [Сибирская Клетчатка]	20	50	2	0.4	9.6
Рыбий жир	1.85	14.4	0.3	1.5	0
Итого	1458	453	47	12	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	240	96	7.2	2.4	9.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	340	206	29	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капустная запеканка со скумбрией	350	374.5	23.1	24.8	15.1
Итого	1200	377	23	24	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста маринованная	5	1.2	0	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	125	191	15	14	1
Итого за день	4293	1428	122	58	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 19.03.2021 23:32

Почему то ваш дневник весит на моей странице)((

Елена 20.03.2021 00:13

Оксана, вероятно потому что вы подписаны на автора, а на вашей странице открыта вкладка "лента"

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.03.2021 01:08

Вес стоит возможно из за воды...думаю вода немного задерживается...возможно на днях была лишняя соль..или еще что то..

Оксана 20.03.2021 07:58

Елена, как исправить? Плиз,

Оксана 20.03.2021 08:00

Елена, справилась!!!

Натали-Наталья 20.03.2021 18:33

Svetlana Sergeevna, эти дни очень часто бегаю в туалет,воды попью и опять бегу.Я не знаю почему,раньше такого не было.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.03.2021 18:35

Андреева Наталья, попробуйте уменьшить количество...хотя бы на пол литра...либо почкам напряг...либо простудились

Натали-Наталья 20.03.2021 18:36

Svetlana Sergeevna, Дарю цветочек

Натали-Наталья 20.03.2021 18:38

Svetlana Sergeevna, а как избавится от воды в организме? Или она сама как-нибудь когда-нибудь выйдет?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.03.2021 22:58

Андреева Наталья, нужно немножко помочь...уменьшите количество воды до 2.5 л и соли меньше..проверьте не простудились ли...просто так бегать в туалет врядли будете...и почки не болят ли...может нужно пропить противовоспалительное какое то...пока ничего не предпринимайте...нужно дать организму шанс вывести самому воду...

Натали-Наталья 21.03.2021 01:50

Svetlana Sergeevna, спасибо большое за советы.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.03.2021 02:30

Андреева Наталья, нет за что Подмигиваю