Людмила
15.03.2021 14:09
Дневник тренировок за 15.03.2021
При термической обработке витамин С разрушается. Странно, что
программа считает витамин С в тушёных продуктах.
Уже весна, светит солнышко, а лёд ещё не тронулся.
Уже весна, светит солнышко, а лёд ещё не тронулся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Киви |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 662 | 331 | 12 | 12 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
70
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 227 | 237 | 10 | 16 | 10 |
| Итого за день | 889 | 569 | 23 | 29 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мы с мужем обожаем ходить пешком. Большинство людей не монимают,
почему, при наличии своей машины, мы ходим пешком. Они считают нас
безумцами ))).
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 310 ккал
Время: 120 мин
3
6
Nyushiki
15.03.2021 14:14
очень миленькая фотография 
Елена
15.03.2021 14:49
А котик в ожидании весны,будет сообщать всем :,,весна идёт,весне
дорогу!Я и сама бы сообщала,только бы увидеть её скорей.У нас ещё
-20сегодня!
