Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

22.11.2024 06:42

Дневник питания за 22.11.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Сырники мои	162	349.1	31.4	12.6	26.2
Итого	412	505	39	20	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	156	104.5	0.8	0.6	23.9
Итого	156	104	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сырный суп с фасолью и баклажанами	385	166.3	11.9	7.7	12.3
Салат типа столичный	125	84.4	8	2	8.6
Итого	775	284	20	12	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Запеканка тыква+творог	129	205.6	15.1	8.9	15.7
Итого	379	208	15	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Голубцы мои	350	200.9	30.1	6	7
Итого	685	248	31	7	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	2967	1361	108	50	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

3

Светлана К 22.11.2024 09:04

Как хорошо, да, так и есть, настраиваться каждый день, по несколько раз за день, очень хорошие слова, я прямо согрелась, спасибо С улыбкой

С улыбкой

Alexandra 22.11.2024 18:10

Какое у вас вкусное меню! Суп с фасолью и баклажанами, запеканка и голубцы… ммм… 😋

Елена 22.11.2024 18:51

Светлана К, 😘

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Автор Екатерина

САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ

Автор Валерий

Салат из кальмаров

Автор Лариса Лямина