Елена
13.11.2024 14:26

Дневник питания за 12.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Овсяноблин
158
322.3 14.9 18.2 25
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
50.2 3.8 3.8 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
152
101.8 0.8 0.6 23.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рассольник мой
385
193.3 9.2 5 26.2
Картофель тушеный с кабачком в сметане
174
76.6 1.7 2.6 11.7
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Закуска на зиму
165
220.1 3 10.1 28.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Плов мой
320
416.3 23 8.3 58.6
Морковь с чесноком
90
47.6 1.5 1.3 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги