Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

01.11.2024 18:01

Дневник питания за 01.11.2024

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	54	126.9	4.1	0.4	26.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	65	94.3	11.1	5.5	0
Итого	387	345	15	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	152	101.8	0.8	0.6	23.3
Виноград	95	68.4	0.6	0.6	14.6
Яблоко	145	68.2	0.6	0.6	14.2
Итого	392	238	1	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Печень куриная в сметанном соусе	254	192	16.5	10.7	7.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	48	112.8	3.6	0.4	23.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	967	561	33	19	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морковь с чесноком	74	39.1	1.3	1	5.8
Перец фаршированный мой	385	157.5	18.9	4.2	10.8
Итого	709	199	20	5	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	3015	1355	72	45	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1590 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Кольраби с авокадо

Автор Светланка

Супер-овощи

Автор Bot Ticceli

Мидии Морей запеченные в рамекине

Автор InnaLandina