Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

25.08.2024 20:15

Дневник питания за 25.08.2024

——————————————————————-

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Пирог заливной с капустой	150	221.9	9	11.1	21.6
Салат огурцы +помидоры	150	19.7	1	0.2	4.4
Сметана 40% жирности	25	95.3	0.6	10	0.7
Итого	675	395	13	23	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	145	296.5	20.7	15.4	18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	395	301	21	15	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат огурцы +помидоры	300	39.3	2.1	0.3	8.7
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Капуста тушёная	200	83.8	3.2	3	11
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Итого	1175	407	19	14	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	95	182.4	2.7	9.1	22.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	98	148	28.4	3	0
Итого	443	332	31	12	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	3238	1437	85	65	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Светик_015 25.08.2024 20:43

Уррра!

Лариса Брусенцева 26.08.2024 13:56

😀😀😀

Лучшие рационы

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Шарлотка овсяная

Автор Мирабелла

Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян

Автор Мария

Протеиновый блинчик с форелью, сыром, айсбергом, ядрышками конопли

Автор Алла

Интересные блоги