Елена
17.12.2023 13:12
Дневник питания за 17.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка тыква+творог |
145
|
231.1 | 17 | 10 | 17.7 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 395 | 387 | 25 | 18 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
| Сыр с чесноком |
50
|
126 | 8.5 | 9.5 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 725 | 447 | 24 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 125 | 47 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
156
|
158.5 | 3.1 | 2.5 | 30.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
85
|
153.9 | 23.1 | 6.1 | 0 |
| Паштет печеночный Олин |
125
|
276.4 | 26.1 | 17.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 616 | 591 | 52 | 25 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2511 | 1473 | 103 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Марина Буська
17.12.2023 13:59
Да, очень хочется чудес ☺ С наступающим вас 🤗
Елена
17.12.2023 18:29
Марина
Буська, 😘!
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
Манты с тыквой из цельнозерновой муки
99.6
4.2
1.2
17
9
Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой
300.9
27.9
13.7
15.2
7
Овсяные вафли
266.3
8.8
11.6
33.3
7
Интересные блоги
