Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

26.10.2023 17:10

Дневник питания за 26.10.2023

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с фаршем	126	265.2	22.4	9.6	20.5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	376	421	30	17	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный торт	85	173.8	12.2	9	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	335	178	12	9	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	385	101.3	4.6	1.2	15.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Макароны отварные, по 1-302	125	122.5	4.5	0.5	25
Тефтели с кабачками	105	127.9	9.8	6.8	6.5
Подливка	50	16.9	0.7	0.5	2.6
Закуска на зиму	58	77.4	1	3.5	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	983	501	22	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	400	163.6	19.6	4.4	11.2
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	650	208	22	4	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	11	1	0	0
Итого за день	2954	1322	89	48	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Ольга 26.10.2023 18:47

Интересно ,как МЗР публикует Ваши сообщения, ? С меня требует написания скольких то букв. Ещё напишу что то, может сказать что мало.

Елена 27.10.2023 20:48

Ольга, мзр все ровно будут это буквы или другие знаки,у меня пунктир —-,поэтому публикация проходит 🤪!Набираю столько сколько требуют.

Ольга 28.10.2023 06:32

Елена,ааааааааааааа вот Вы что придумали!!!!!! Забавно=))

Ирина 28.10.2023 09:36

Елена, очень мне понравились слова на картинке. А ведь это чаще всего именно так!)

Елена 28.10.2023 13:15

Ольга, 🤪!

Елена 28.10.2023 13:15

Ирина, 😘!

Лучшие рационы

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Панакота «хеллоуин»

Автор Сергей

Картофельная яичница с лососем и авокадо

Автор Иваныч

Вафли с творогом, петрушкой и цельнозерновой мукой

Автор Наталья

Интересные блоги