Елена
25.10.2023 12:38
Дневник питания за 25.10.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
78
|
183.3 | 5.9 | 0.6 | 38.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Закуска на зиму |
198
|
264.1 | 3.6 | 12.1 | 34.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 541 | 551 | 9 | 23 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Тефтели с кабачками |
85
|
103.5 | 7.9 | 5.5 | 5.3 |
| Суп фасолевый мой |
400
|
105.2 | 4.8 | 1.2 | 16 |
| Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 860 | 393 | 19 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай в сметанном соусе |
385
|
244.1 | 25.4 | 8.5 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 635 | 246 | 25 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Итого | 650 | 166 | 19 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3196 | 1369 | 75 | 48 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
mai visto
25.10.2023 12:45
Огромное спасибо за тёплые и приятные
пожелания...
Вам в ответ
желаю всего тавоже и побольше.... самых тёплых и
приятных ощущений....Спасибо вам большое.....
Вам в ответ
желаю всего тавоже и побольше.... самых тёплых и
приятных ощущений....Спасибо вам большое..... 
Ольга
25.10.2023 13:03
Валентина Николаевна
25.10.2023 14:44
А я приближение зимы и холодов ощущаю по желанию съесть
соленого сала с чесночком
Елена
25.10.2023 15:49
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
Новые рецепты
