Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

31.05.2022 13:25

Дневник питания за 31.05.2022

————————————————————————————————————————————-

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты [Милка]	1	45	0.6	2.7	4.5
Овсяноблин с семенем льна	150	296	12.3	17.5	21.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	417	398	15	24	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковный	100	81.7	1.6	2.7	12.3
Итого	100	81	1	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Блины, по 2-174	25	47.3	1.3	0.8	8.2
Печёночный паштет с фасолью мой	100	182.1	19.9	4.6	14.6
Горбуша соленая моя	100	138.9	19	6	2.3
Итого	875	574	50	16	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки запеченные	180	163.1	9.7	4.7	18.9
Итого	180	163	9	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	80	144.8	21.7	5.7	0
Итого	180	245	24	9	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2552	1463	101	57	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Марина Листопад 31.05.2022 14:37

Отрицательный результат, - тоже, результат С улыбкой

С улыбкой

На ошибках учимся Подмигиваю

Подмигиваю

Лучшие рационы

Калорийность: 1234 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1408 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники льняно-овсяные

Автор Людамила

Персидский перловый суп Э джо с луком,морковью,кабачком,молоком,приправами ` Лина``

Автор Алла

Пирог «киш куриный»

Автор Сергей