Дневник питания за 03.11.2024

Пил кофе молотый с лимоном и решил вместо ложечки, помешивать и подержать, в чашку палочку корицы, раньше иногда маленькую щепотку всегда бросал, а тут порошок корицы закончился. И знаете, понравилось! Армат корици незаметн почти, но передался в кофе. И палочки этой, ой как на долго хватит!

Комментарий ко второму фото: очень важно найти в жизни того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты ...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	139.2	6	6.3	14.4
Льняное масло холодного отжима	1	8.8	0	1	0
Итого	301	148	6	7	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Ирбитский без сахара	250	142.5	8	6.3	13.5
Варенье яблоко+черноплодная рябина.	60	61	0.2	0.2	14.3
Итого	310	203	8	6	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	236.6	10.2	10.7	24.5
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	130	217	15.7	17.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	649	510	26	33	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогурт Ирбитский без сахара	100	57	3.2	2.5	5.4
Варенье яблоко+черноплодная рябина.	60	61	0.2	0.2	14.3
Итого	260	287	21	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	139.2	6	6.3	14.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Боярышник садовый.	30	15.8	0	0	4.2
Итого	337	199	6	11	18
Итого за день	2007	1349	68	70	108