Теряющий вес

Блог Кулинарная книга База продуктов

Теряющий вес

11.03.2021 22:36

Дневник питания за 09.03.2021

#44 День Вес изменился 107.6 кг на 107.1кг.
Интернет подсунул новость, что австралиец похудел на 9 кг за 6 недель, странно подумал я, а почему про меня новость никто не написал :)
Пишут, что худел на 1500 ккал в день.с 101.1 до 91.9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Итого	305	417	43	23	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	189	20.8	1.3	0.2	3.6
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	86	21.5	1.6	0.2	2.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Творог 4% жирности	125	170	26.3	5	3.8
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Итого	670	339	31	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	317	136.3	2.9	0.6	25.7
Итого	317	136	2	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	240	242.2	10	2.6	44.6
Икра Баклажанная [Верес]	150	135	0.9	10.5	9
Банан	87	83.5	1.3	0.4	18.3
Итого	477	460	12	13	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	354	372.4	77.7	6.3	1.4
Итого	354	372	77	6	1
Итого за день	2123	1726	166	59	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Lanasbl 11.03.2021 22:42

Так у вас 1700. Это во первых. А во вторых, честно вы все указываете в своем дневнике. Может там не 1700, а все 3000?

Теряющий вес 11.03.2021 22:46

Lanasbl, честно это стёб такой, я за 40 дней 10+ кг скинул, а он за 6 недель 9, про него написали, новость, про меня нет

Lanasbl 11.03.2021 22:55

Sergey Sergey, Так у вас прекрасные результаты. Вам же главное вес сбросить, чтобы здоровым быть, а не в рекламе чудо похудения поучавствовать.

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Интересные блоги