Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 118 | 313 | 12 | 3 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 146 | 235 | 14 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
133
|
46.6 | 0.9 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 133 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
137
|
38.4 | 2.5 | 0.3 | 6.4 |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
83
|
22.4 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
65
|
73.4 | 15.3 | 1.2 | 0.3 |
Итого | 454 | 235 | 20 | 10 | 14 |
Итого за день | 851 | 830 | 48 | 32 | 84 |