Дневник питания за 15.10.2024

Утро: кофеи кофе с миндалем.
Обед: крылышки и картофель в духовке. Салат с консервированной рыбой.
Ужин : козий сыр с медом.
(С рынка сырок, вкусный! Пошла на рынок рыбы купить. Рыбный отдел уже закрылся. Купила сыр, грудинку куриную и уши свиные. Будет холодец из ушей на днях)
Шаги: на работу, с работы и вечерняя краткая прогулка на пляж. Собирается гроза. Старые
знакомые домики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]	150	88.5	4.5	4.8	6.8
Итого	300	90	4	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Итого	35	213	6	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	130	235.3	35.3	9.3	0
Салат с тунцом	300	122.4	12.9	3	10.8
Уксус бальзамический	25	22	0.1	0	4.3
Сардины атлантические в масле, консервы	125	311.3	22.4	24.6	0
Картофель в духовке	100	106.1	4	4.4	12.4
Итого	680	797	74	41	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Козий [Избенка]	200	570	30	50	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	230	668	30	50	24
Итого за день	3245	1768	116	115	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.10.2024 00:22

Осенняя пора, очей очарованья. Пусть в чашке будет всегда горячий кофе. Доброй ночи вам.

Oksana 16.10.2024 00:29

Елена, и вам того же!

Алин@ 16.10.2024 12:31

Никогда не ела холодец из свин ых ушей, интересно 🤔🌈🍀🌼💖

Oksana 16.10.2024 22:05

Алин@, классный, нежирный совсем. Но надо, чтобы ушек было много. Я увидела в интернете. Русский мужчина показывал. Он просто варит их со специями и солью, пока бульон не уварится почти с ушками 1:1. Потом бульон быстро и хорошо застывает. Ушки -это сплошной хрящик. Моим домашним нравится такой холодец. У нас в супермаркете ухо продают с частью морды и так варить нам не очень понравилось, жирновато потому что. А на рынке, на заказ, мне выдали только уши, три большие штуки. И недорого и то, что надо. Дочь первый раз такой холодец попробовала и сказала, что подобное блюдо ела в Австрии. Так что это дело известное. Сделаю, сфотографирую.

Алин@ 16.10.2024 22:08

Oksana, спасибо, фото жду🤗💐

Виля 17.10.2024 13:09

Алин@, очень вкусный холодец с ушками, я всегда их добавляю 🤣

Oksana 17.10.2024 18:45

Виля, потому что они хрустят.

Виля 17.10.2024 19:17

Oksana, точно, а домашний рулет из ушек еще приятнее похрустывает 🤣😜😋

Olga 17.10.2024 21:35

Я варю холодец из ушек в скороварке, и у меня ушки совсем не хрустят, развариваются очень. Ещё люблю к ушкам добавлять индюшиную шею, без кожи, она толстая мясная и постная. Холодец просто супер получается...