Нут (турецкий горох) (Варка) | 500 г |
Шпинат (Варка без слива) | 500 г |
Томатная паста. Консервы | 50 г |
Чеснок (Жарка) | 50 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
Оливковое масло | 30 г |
Тмин, семена | 10 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Лавровый лист | 2 г |
Гвоздика, молотая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.6 кКал | 11.97% | |
Белки | 12 г | 15.79% | |
Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
Углеводы | 24.7 г | 11.28% | |
Пищевые волокна | 6.5 г | 32.5% | |
Вода | 44.3 г | 1.95% |