Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

12.02.2021 20:03

Дневник питания за 12.02.2021

Грешно! Очень, но прям по душе всё было)) посмотрю, может и с грустью завтра на весы, а может и с легкой улыбкой))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы-Удальцы	13	37.8	1.3	0.3	7.5
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Творог 0,2% [President]	80	48.8	10.4	0.2	1.4
Абрикосы	39	17.2	0.4	0	3.5
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Итого	315	207	20	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Наполеон	144	648	11.4	23.6	99.9
Какао с молоком, напиток	600	462	21.1	14	58.4
Итого	744	1110	32	37	158

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Запечённое куриное филе	130	190.3	39	3.1	1.6
Итого	457	267	42	3	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мюсли батончик	40	152.8	1.8	4	28.7
Итого	40	152	1	4	28
Итого за день	3756	1738	97	52	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Марина 12.02.2021 21:01

Ого прям пир во весь мир.. Хихикаю

Хихикаю

Марина 12.02.2021 21:02

А так вроде уложилась Удивленно

Удивленно

Мика 13.02.2021 11:41

И на весах без изменений)))) главное, чтоб пир не затянулся))))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 2114 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Чиа пудинг

Автор Лина

Тыквенный суп

Автор Elena

Омлет с черемшой и зеленью

Автор InnaLandina