Анжелика
30.11.2012 16:24
Рецепт Омлет воздушный
Калорийность - 153 кКал; белки - 9 г; жиры - 13 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 200 г |
| Вода | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получается такой нежный и воздушный!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153 кКал | 9.09% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 13 г | 23.21% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
21.1%
b-car
0.8%
В1
3.1%
B2
17.8%
Холин
36.6%
B5
19%
B6
5.1%
B9
1.3%
B12
12.7%
C
~
D
16.1%
E
17.9%
H
29.5%
вит.К
0.2%
PP
13.1%
Калий
4.1%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
2.3%
Na
40.1%
P
17.6%
Cl
33.4%
Fe
10.3%
I
9.7%
Co
74.6%
Mn
1.2%
Cu
6.4%
Mo
8%
Se
42.1%
F
1.7%
Cr
5.8%
Zn
6.8%
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салат овощной с лососем,йогуртом,кедровыми орешками,зеленью
60
7.4
2.3
2.4
23
Яичный салат с сыром
315.6
14.1
28
1.7
0
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
Лучшие рационы
