Дневник питания за 27.01.2021

Здравствуйте, люди-человеки!!! ☺️
Я сегодня наела аки не в себя 🤣
Но все таки в себя 😒
Как так 🤷
Но! Все равно хочу жрать. Прм голод и урчит живот. Как думаете-лучше поесть?
Вроде говорят голодать не надо, типа это плохо.
Морковку пойду погрызу))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Подсолнечник, семечки	62	372.6	12.8	32.8	6.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яичный желток куриный	50	177	8.1	15.6	1.8
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Цикорий [Chicorich]	17	38.8	2	0	7.7
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]	90	47.7	2.7	2.3	4.2
Какао-порошок	25	72.3	6.1	3.8	2.6
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Вода, бутилированная, в общем	2500	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	75	192	1.7	0.5	43.1
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	3696	1739	92	70	177
Итого за день	3696	1739	92	70	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 28.01.2021 15:47

У меня иногда бывают дни зажорства, когда постоянно что-то ем, а бывает, что кушать и не хочется совсем. Не потому, что запрещаю, а просто не лезет. Организм сам подскажет. Голодание тоже полезная вещь. Нужно правильно заходить в голодание, правильно голодать и очень важно правильно выходить из голодания. У меня был опыт очистительного голодания на 8 дней. Сразу после обычного питания кидаться в голодание нельзя. Это вредно