Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
200
|
426 | 13 | 13.2 | 63.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 620 | 615 | 19 | 19 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковные котлеты по 1-234 |
100
|
152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде |
200
|
464 | 49.2 | 28 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
Итого | 500 | 914 | 64 | 38 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
200
|
188 | 9.5 | 0.7 | 34.1 |
Итого | 200 | 188 | 9 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2720 | 1717 | 93 | 58 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 664 | 381 | 41 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
15
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 459 | 263 | 38 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Итого | 150 | 151 | 4 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2073 | 798 | 83 | 15 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 280 | 140 | 10 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
200
|
282 | 39.9 | 12.4 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 300 | 293 | 40 | 12 | 1 |
Итого за день | 1780 | 433 | 51 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Итого | 800 | 658 | 54 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
200
|
566 | 36.6 | 46.6 | 0 |
Итого | 200 | 566 | 36 | 46 | 0 |
Итого за день | 1200 | 1340 | 92 | 69 | 80 |