Ирина
13.08.2013 20:28
Дневник питания и тренировок за 13.08.2013
и почему нет цикория в списке продуктов, может есть у кого-нибудь
химический состав сухого цикория, подскажите.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша на воде |
100
|
85.7 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
| Итого | 100 | 85.7 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из белокачанной капусты |
150
|
101.9 | 2.7 | 5.4 | 11.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Итого | 350 | 119.9 | 2.9 | 5.8 | 14.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень говяжья тушеная |
200
|
203.4 | 24.8 | 5 | 15 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
50
|
12.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Итого | 300 | 331.9 | 28.5 | 5.7 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 280 | 14.7 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Итого за день | 1030 | 538.2 | 35.1 | 13.1 | 71.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Малиновый пирог из творога
173.8
12
5
19.5
6
Штрудель из лаваша
169.5
10.7
1.6
27.3
5
Слоёный пирог Жульен
132.5
10.1
4.2
13.2
9
Интересные блоги
01-11-2024
Дневник питания за 01.11.2024
Всем привет!!Ветер целый день.Пасмурно,но тепло.Ра...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
отчет за октябрь, по прогнозу похудение на 420 г, ...
Лучшие рационы
