Дневник питания за 29.08.2021

Со вчерашнего дня были на даче (живой труд так сказать 😂).
К обеду пошли в гости на юбилей тети... А там стол, как говориться, ломился от еды 😍 . Ну в общем нажрались как в последний день. П.С. Я лично просто все по ложке пробовала, много зеленого, салатов, овощей было, но в дневник особо некак было вводить... чисто на глаз, колосальных лишних калорий не было.
А вечером снова ремонт, генуборка, скачем-пашем. Так что по сути застолье было завтрако-обедо-ужином 😋.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный компот	200	63.2	0.4	0.2	14.8
Дыня	600	210	3.6	1.8	44.4
Персик	330	148.5	3	0.3	31.4
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Язык телячий, тушеный	30	60.6	7.8	3	0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	65	90.1	12	4.7	0
Итого	1255	594	26	10	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	127.1	7.7	10.3	0.8
Корица, молотая	1	6.4	0.1	0	0.7
Кефир 1,5%	300	138	9.9	4.5	14.1
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	93	241.8	19.6	17.5	0.3
Итого	431	513	37	32	15
Итого за день	1786	1203	65	43	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.