Alena Chervinska
31.07.2021 08:57
Дневник питания за 29.07.2021
Завтра у малого день вылупления, решила сделать море хоть в
торте LOL . Так что весь день была занята
вкусностями-приятностями. С утра были на базаре, набрали
ягоды-малины, что ему хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
2
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Арбуз |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 248 | 66 | 4 | 2 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Сорбет лимонно-мятный |
5
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Рагу из кабачков |
50
|
30.5 | 0.6 | 1.6 | 3.2 |
| Творог 9% жирности |
5
|
8.5 | 0.9 | 0.5 | 0.2 |
| Йогурт 3% Pilos |
5
|
3.5 | 0.3 | 0.2 | 0.2 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Банан |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Манная крупа |
1
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 90 | 168 | 8 | 12 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
1
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Виноград |
700
|
504 | 4.2 | 4.2 | 107.8 |
| Итого | 1000 | 509 | 4 | 4 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
1
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Шелковица |
700
|
371 | 4.9 | 2.7 | 84 |
| Итого | 1000 | 376 | 5 | 2 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2645 | 1120 | 21 | 21 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
18-01-2025
Видимо маркетплейсы решили меня в этом году добить...
13-01-2025
Дневник питания и тренировок за 13.01.2025
Месть за те вкусные фоточки в ленте, пока я голода...
Новые рецепты
Фунчеза с куриным филе отварным
63.3
10
1.3
2.9
21
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Салат `Русалочка`
115
5.8
7.2
6.3
2
Лучшие рационы
