Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
100
|
177.7 | 9 | 15.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 550 | 295 | 11 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 653 | 493 | 26 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные овощи |
100
|
31.7 | 1.3 | 1.2 | 3.9 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Варенье из сливы |
40
|
115.2 | 0.2 | 0.1 | 29.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1080 | 457 | 10 | 7 | 87 |
Итого за день | 2283 | 1246 | 48 | 45 | 157 |