Светлана Агапова
21.04.2021 01:54
Дневник питания за 20.04.2021
"Не хотят тратить душевные силы,... жалеют душу, а ведь зря,
душа имеет свойство увеличиваться до вселенских размеров или
уменьшаться, как шагреневая кожа, причем чем больше тратишь,
отдаешь, тем больше остается, и наоборот..." Фаина Раневская.
Истинная правда, удивительное свойство, присуще и душе и времени,
как ни странно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 2006 | 25 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 320 | 302 | 4 | 15 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Мороженое |
180
|
154.3 | 2.7 | 2.5 | 29.2 |
| Пюре картофельное |
60
|
67.2 | 1.6 | 3.5 | 7.7 |
| Итого | 340 | 351 | 6 | 16 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Подсолнечника Жареные Соленые [Бабкины Семечки] |
60
|
348.6 | 16.2 | 29.4 | 5.1 |
| Итого | 60 | 348 | 16 | 29 | 5 |
| Итого за день | 2726 | 1027 | 28 | 61 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.04.2021 18:07
Винегрет и семки...эх
